要注意劳逸结合

有人做过这样一个实验：把一批学生分为两大组，要求两组学生学习相同的内容，但要求一组学生在学习期间可以获得5分钟的休息，而要求另一组学生连续学习、不给休息。结果发现，可休息的一组学生的记忆力要比无休息的一组学生的记忆力高22%。这说明在学习中间，注意适当休息，可以消除大脑疲劳，减少遗忘。

一般人认为，小学生一次做功课或看书、学习诉连续时间不宜超过半小时，最多为1小时。

适应大脑的活动规律

一个人在最佳时间用脑，效率会大大提高，否则事倍功半。所谓“最佳用脑时间”是指人的精力充沛，脑细胞处于高度兴奋状态的时间。每个人每一天都有一个“最佳用脑时间”，有的孩子早晨脑子特别灵敏，记忆力最好，而有的孩子则晚上头脑最清醒，学习效果最佳。家长应摸索孩子大脑的活动规律并充分利用孩子的“最佳用脑时间”，以提高孩子的学习效果。

保持充分的睡眠

睡眠是大脑的主要休息方式，只有充足的睡眠才能使大脑得以消除疲劳，保持正常工作。因此，家和应安排好孩子的睡眠时间，使孩子睡得好、睡得足。不要让孩子开夜车，以免影响孩子的睡眠。

在学习过程中宜将不同的学习内容穿插进行

孩子在进行学习时，不同的学习内容，会在大脑皮层的不同区域形成兴奋点。如学习算术，可在大脑皮层的某区域形成一个兴奋点；学习英文，则在大脑皮层的另一区域形成一个兴奋点。因此，倘若长时间学习同一内容，必然会使大脑皮层某一区域的神经细胞负荷加生。如果能把不同的内容穿插着进行学习，则可以使大脑皮层不同区域的神经细胞轮流工作，获得充分的休息，以便更好地学习。

认识、理解问题由易到难，循序渐进

学习的内容要符合孩子的记忆和理解水平，对于较难理解的内容要循序渐进，不可强求，这样才可以加强记忆力、理解力。反之，就会欲速则不达，造成越是强迫脑子去理解、记忆，越是困惑不解的恶性循环。

五官并用、手脑并用地参与学习

有人发现，学习同一内容，如果只用视觉，可接受20%；如果只用听觉，可接受15%；如果视听并用，可接受50%。这说明学习时使多种感觉器官共同参与其中，可明显提高学习效率。

保持乐观情绪

情绪影响健康，也是影响智力活动的重要因素。当心情开朗、精神愉快时，大脑就会兴奋灵敏，学习效率就高；反之，情绪低沉、精神抑郁，大脑就会处于迟滞状态。因此，家长应尽量让孩子在学习过程中保持愉快的心情。

注意对右脑的使用、锻炼

传统的教育方法偏重于阅读、书写、逻辑、运算等，这些活动多由左脑支配，因而左脑不断被强化，右脑却相对被闲置而处于弱势。因此为了活化右脑，促进左右脑均衡发展，应加强左肢体的动力。对于那些习惯左侧肢体活动（左撇子）的孩子，家长不必强迫改正，而应顺其自然。

宜供给充足的营养

孩子在紧张地学习时，会消耗大量的营养物质，如果得不到补充，就会使大脑受到损害。丰富的蛋白质、维生素和矿物质可以保证大脑神经细胞的正常代谢。因此，儿童宜进食适宜的动、植物蛋白质，如肉类、禽类、海鲜、豆制品等，还要进食适宜的新鲜蔬菜、水果，以补充维生素和果糖。